Individueel bewegen in de infrarood cabines
Voor we starten doorlopen we een figuur- en gewichtsanalyse. We wegen op een professionele impedantie weegschaal en meten op bepaalde punten het lichaam.
Samen bespreken we wat je graag wil bereiken en wat daarvoor nodig is.
Samen met voedingstips of een voedingsplan starten we met het opstellen van oefeningen.
Er wordt een persoonlijk programma uitgeschreven op maat, gewrichtssparend. We houden rekening met eventuele lichamelijke klachten.
​
De oefeningen in de cabine ontlasten het lichaam. Alle oefeningen worden al liggend uitgevoerd. Je bouwt snel op naar centimeters- en gewichtsverlies, een strakkere huid en een betere conditie!
​
En dit enkel met 2 x per week 30 min. gericht te bewegen in de infrarood cabine. We plannen op voorhand in wanneer je komt.
​
De warmte van infraroodstraling zorgt voor:
-
een snellere stofwisseling, ontgifting en vetverbranding
-
centimeters- en gewichtsverlies
-
een betere conditie
-
een strakkere huid en bestrijding van cellulite
-
betere doorbloeding van de huid en dus ook bloedcirculatie
-
minder spierpijn door snellere opwarming van de spieren
​
Start je graag op?
Maak een afspraak voor de figuur- en gewichtsanalyse via
09 398 27 82 of info@silhouelle.be.
PRIJZEN:
BEURTENKAARTEN
10 beurten (3 maand geldig) €150
20 beurten (6 maand geldig) €280
40 beurten (10 maand geldig) €520
PRIJZEN: ABONNEMENTEN
​
1 maand* €150
3 maand* €360
6 maand* €580
1 jaar* €950
* Kom zoveel je wil.
-
Opstaan!Je dag begint met een RainShake. Meng een schepje poeder met 250ml water (eventueel suikervrije plantaardige melk, maar water heeft de voorkeur). Doe er wat extra vezels bij van de Fiber Powder.
-
TienuurtjeTijd voor een portie fruit. Kies liefst voor 100g frambozen, bosbessen, aardbeien of braambessen.
-
LunchenVul je bord helemaal met groenten. Voeg een stukje vlees (100g) of vis (150g) toe, of een vegetarisch eiwitrijk alternatief. Kies voor mager vlees en niet voor bereide vleeswaren. Doe hierbij eventueel een mini portie koolhydraten, bij voorkeur glutenvrij. Bijvoorbeeld één bolletje rijst, één aardappel, één lepel quinoa of één glutenvrije boterham of wat glutenvrije pasta.
-
VieruurtjeTijd voor een RainShake met Fiber Powder.
-
Dinner TimeVul je bord met een enorme berg groenten. Voeg hierbij een stukje vlees (100g) of vis (150g), of een vegetarisch eiwitrijk alternatief. Een eitje of een klein stukje geitenkaas kan ook. Zetmeelproducten mocht je ‘s middags eten, ‘s avonds doen we dat niet.
-
Dessertje2 Ã 3 uur na je maaltijd mag je een stukje fruit eten.
-
Doen!Drink elk uur een glas water – 2 liter per dag!
-
Matigen– dressing of mayonaise – cafeïne
-
Vermijden– alcohol – light dranken – voorverpakte maaltijden
-
Verboden– frisdrank – snoepgoed – gefrituurd voedsel – extra suiker
-
Boodschappenlijstje om je te ondersteunen?– RainShakes: kies hier je favoriete smaak – Fiber Powder – Daily Boost – Mighty Night – Optie: Dry Energy en Dynamic Q10 om de verbranding te stimuleren