Persoonlijke Begeleiding
"We gaan samen op zoek, in een 'one on one' relatie, naar een gezonde levensstijl. Terug de puntjes op de
'i' zetten, terug weten hoe je voeding en bewegen op een juiste manier kan inzetten om zo energiek en sterk mogelijk in het leven te staan.
We stellen een doel en gaan aan de hand van een eetdagboek, wekelijkse consults vastleggen met weeg en motivatie-moment. We bespreking telkens de evolutie en zetten een volgende stap naar je doel. Advies en tips worden telkens gedeeld.
We doorlopen je eet en leefgewoontes en passen (kleine) zaken aan, die haalbaar blijven en waar je direct mee aan de slag kan. Stap voor stap komen we dichter bij jou doel. Gezonde onbewerkte voeding is steeds de basis.
Wat kunnen we allemaal bekijken:
Voeding met eventueel ondersteuning van supplementen, eetgewoontes, fitheid en energie niveau, beweging, sport, stress-reductie en slaap-optimalisatie.
3 belangrijke pijlers:
-
Voeding: Hoe ziet jou voedingspatroon eruit? Waar zitten jouw verleidingen? Voel jij je voldaan na een maaltijd? Eet je wel voldoende proteïnen, vetten en koolhydraten, hoe is de balans tussen deze voedingstoffen? Krijg je voldoende vitaminen en mineralen binnen? Hoe voel jij je algemeen?We brengen je lichaam terug in balans.
-
Beweging: Je kan bij ons terecht naar een mooi aanbod bewegen en sporten, zoals pilates, yoga, kracht in de infrarood cabines, dans en bootcamp.
-
Stress en Ontspanning: We gaan op zoek naar het ideale traject om jouw stress probleem aan te pakken. Dat kan gaan van yoga met ademhalingstechnieken of massages tot healing trajecten 'reis naar jezelf'.
Stress is een energie vreter en maakt je lichaam kapot. Dit moet worden opgelost!
